«Νους υγιής εν σώματι υγιεί» όπως έλεγαν και οι παλιοί.
Είναι σημαντικό για τον κάθε άνθρωπο να ασκεί το σώμα και το πνεύμα του προκειμένου να έχει καλή υγεία και ψυχική ηρεμία!
Οφείλουμε να επενδύουμε στην άσκηση, να αφιερώνουμε έστω λίγο χρόνο κάθε μέρα για να αθλούμαστε με οποιονδήποτε τρόπο. Είτε κάνοντας αερόβια άσκηση είτε εκγύμναση με βάρη και όργανα.
Ένα 20λεπτο τρέξιμο σε κάποιο στάδιο, γήπεδο ή ακόμα και δίπλα στη φύση δίνει ψυχική και σωματική ώθηση για να πάρουμε ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
Ένα μισάωρο εκγύμνασης είτε σε γυμναστήριο είτε στο σπίτι μας, ακολουθώντας κάποιο πρόγραμμα είναι κάτι που σε αναζωογονεί, σε ανανεώνει!
Η άθληση σού δίνει μια ιδιαίτερη αίσθηση ελευθερίας και καλό θα είναι να την εντάξουμε όλοι στην καθημερινότητά μας!
